鐘南山院士提供的五種增強免疫力抵御新冠病毒的方法之一

補充維生素D增強免疫力

12月7日，國務院聯防聯控機制全國新冠肺炎疫情防控工作電視電話會議在北京召開，對2022年元旦春節和北京冬奧會期間的疫情防控工作做出進一步安排和部署。

會議指出，要深入學習貫徹黨的十九屆六中全會精神，堅定信心，做好兩節期間疫情防控工作。當前全球新冠肺炎疫情形勢依然嚴峻，國內時有零星散發，我國“外防輸入、內防反彈”的壓力仍然較大，要繼續毫不放松做好疫情防控工作，特別是守好國門，外防輸入工作一點不能大意、基層防控工作一點不能放松，做到嚴密防范、果斷處置。

面對新冠疫情，作為普通老百姓，不僅需要按照疫情防控要求做好個人防護，還需要進一步掌握健康知識并提高自身免疫系統，致力把新冠病毒拒之門外。此前，鐘南山院士就曾說，個人免疫力是抵御新冠病毒的最后堅固防線，他還提供了五種增強免疫力的方法，而其中之一是要補充維生素D以增強免疫力。

據了解，維生素D是一種脂溶性維生素，其主要功用是促進人體對鈣和磷的吸收，推動新骨的生成和鈣化。維生素D缺乏可引起兒童的佝僂病和成人的軟骨病，維生素D嚴重不足的兒童還容易患上低血鈣癥，可能導致癲癇發作或心力衰竭。如今，越來越多的研究表明，維生素D可能對心力衰竭、糖尿病、癌癥、呼吸道感染、自身免疫性疾病甚至脫發都有預防作用。有專家還做了研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二。

不僅如此，西班牙的科學家去年對216名住院的COVID-19患者進行測試，結果發現82%的人維生素D水平較低（研究結果于2020年10月27日發表在美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜志》上）。不少研究還共同指出，維生素D缺乏可能增加感染COVID-19及感染后重癥的風險。而維生素D的缺乏具有普遍性。人們需要正確補充維生素D。

那么，如何補充維生素D呢？事實上，維生素D均由相應的維生素D原經紫外線照射轉變得到，因此曬太陽是人體合成維生素D的重要方式。然而，現在許多人都因為工作等原因，日常生活很難接觸到足夠的陽光，這樣就得通過食物進行補充，而單純依靠膳食卻又不能滿足人體對維生素D的營養需求。

因此，采用維生素D補充劑的方式，對于降低維生素D缺乏相關疾病的發生率，是一種經濟有效而又簡單直接的方法。其實，英國的科學家就一直推薦甚至強制要求食品廠家向面包和牛奶等食品中添加維生素D。近兩年，英國政府還建議所有英國人都要在冬天服用維生素D補充劑，高風險人群則需全年攝入。

總而言之，新冠疫情非常時期，提升自身維生素D水平，不僅可以增強免疫力遠離各類疾病，或也可以幫助人們降低中招新冠的概率，即使中招也可以幫助避免重癥。

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